筋トレしてたら健康診断に引っかかった。尿素窒素上昇の原因はプロテイン?

どうも、加藤直ノ助と申します。

皆さん筋トレやってますか?私は最近ハマってよくやってます。

 

プロテイン三昧生活

 

筋トレといえばプロテインですよね。

筋トレをしてからは毎日プロテインを3〜4杯飲むという生活を続けています。

 

今はこのプロテイン飲んでまして

いわゆる、味付けのしていない「ナチュラル」タイプのプロテインです。

不味いんじゃね?とか思うかもしれませんが、最初だけです。慣れたら水を飲むように無心で飲むことができます。

何よりコスパが良い。コスパイズキング。

 

そんな私ですが、健康診断で引っかかった。

 

健康診断で引っかかった

 

 

今まで引っかかった事のない尿素窒素で引っかかった。

 

確かに過去を振り返ると健康診断の直前にご飯食べて血糖値を爆上げさせてしまう。とかいう健康診断ガチ勢からグーでぶん殴られるようなミスをした事はありましたが、こいつは完全に初エントリー。

何なの?僕やばい世界に踏み込んじゃった?とか不安になったので調べた。

 

簡単にまとめると

※僕は医者じゃないので、あくまで参考程度にしてね。詳しくは各自でググってね。

 

尿素窒素

腎臓がタンパク質を分解した後にできるカスのこと。

タンパク質を多く取ると数値が上がるよ。

 

健康診断の日の朝と前の日の寝る前にプロテイン飲んだなぁ・・・とか自分の過ちが脳裏を過ぎりました。

もちろん、これらの数値が上がるのには他の要因もありますし、都合のいい原因をリストアップしたに過ぎませんが、3項目が引っかからなかった前回の健康診断から今回の健康診断までの生活で変わったことといえば筋トレを始めたことくらいです。

 

なのでプロテインを封印して経過観察をしてみました。

あくまで参考程度にしていただけると幸いです(僕は医者じゃないので効果は保証できないよ!)

 

再検査してきた。

結論からいうと基準値まで下がってました。

尿素窒素25.0→9.3という感じで半分以下に下がるし、その間にやったことはプロテインの封印。

可能性としてはタンパク質の摂りすぎだと思います。

 

お医者さんにも「いや〜最近筋トレにハマってて結構プロテイン飲んでるんですよ〜」って言ったら、

 

あ〜それは上がるかもねぇ。少し控えてみると良いかも。あと、水分不足でも上がりやすくなるよ」と軽快な口調で言われたので多分医者からは「ただのプロテイン野郎が引っかかってきた」と思われたことでしょう。

 

まとめ

 

・尿素窒素の値が上昇する要因の1つにタンパク質の摂り過ぎがある

・タンパク質を控えたら尿素窒素の値が基準値まで下がった

・健康診断前はプロテインの摂取を控えるのが吉かもしれない

 

何度も言いますが、私は医者じゃないので効果の保証はできませんが、参考程度にはなるかと思います。

それでは良い筋トレライフを送ってください。

ちなみに私は1ヶ月ほど筋トレをお休みしたので再開するモチベーションが湧きません。助けてください。

 

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  • この記事を書いた人

加藤直ノ助

関西在住の20代男性。 ある日、「ITっていい感じじゃね?」と考え転職したもののSES業務に就くことになったが…? 主にノリとスピード感でやっていきたい系男子です。

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